Mein Kind schläft nur mit einem Nachtlicht
Hilfe! Mein Kind will nur mit Licht schlafen
Jeden Abend dasselbe Szenario. Mein Kind schläft nur mit einem Nachtlicht. Erste Gehversuche in puncto selbstständiges einschlafen sind gemeistert. Der Nachwuchs schafft es zur Freude der Eltern, endlich eigenständig einzuschlafen. Problemlos können Mama und Papa den Raum verlassen ohne dauerhafte Anwesenheit.
Jedoch erstrahlt die Beleuchtung im Kinderzimmer ständig und die Kinder fordern regelrecht Ihre Lampe damit sie überhaupt einschlafen wollen. Viele Eltern fragen sich, ob Kinder mit einem Licht schlafen dürfen und wenn es gefährlich sein sollte, wie sie es wieder abgewöhnen können.
Wir widmen uns dem Thema und klären die Fragen für Dich!
Sollen Kinder mit einem Licht schlafen?
Nein, im Idealfall nicht. Denn Licht vermindert die Produktion des Hormons Melatonin. Dieses ist bei Kindern und Erwachsenen für einen gesunden Schlaf verantwortlich. Ist das Kinderzimmer dunkel, so ist dies die optimale Umgebung für eine ausreichende Produktion des Hormons.
Bei ausreichender Menge schlafen wir gesund, sind am nächsten Tag fit und wachen entspannt auf. Der Gegenspieler dazu ist das Stress-Hormon Cortisol. Dieser wird in der zweiten Nachthälfte gebildet und sorgt dafür, dass wir am Tage aktiv sind und genug Energie haben.
Warum verlangt ein Kind mit einem Nachtlicht einzuschlafen?
Die Gründe hierfür sind vielfältig. Babys zum Beispiel, haben noch kein Verlangen mit einem Licht zu schlafen. Der Tag-Nacht-Rhythmus ist bei Säuglingen noch nicht eingependelt. Vielfach trifft diese Problematik auf Kinder im Kleinkindalter an. Dabei spielen oft Ängste eine große Rolle.
Ab dem zweiten Lebensjahr, entwickeln Kinder Angst vor dem Alleinsein, sowie der völligen Dunkelheit. Ab dem dritten Lebensjahr kommt dann ein ausgeprägter Sinn für Fantasie und daraus resultierend die Flucht vor dem bekannten Monster im Schrank oder im Bett dazu.
Ein kleines Nachtlicht gibt dem Kind den nötigen Halt, nimmt die Angst und das Kind kann dann beruhigt und friedlich einschlafen.
Soll ich meinem Kind das schlafen mit Licht abgewöhnen?
Vorab kann ich Dich beruhigen. Natürlich ist die komplette Dunkelheit die optimale Schlafumgebung Deines Kindes. Doch gerade heute ist der Einsatz der Lichtquellen völlig unbedenklich. Auch das Anlassen des Lichtes stellt keine Probleme dar, solange die Lichtstärke minimal ist. Gegen ein schwaches Nachtlicht ist nichts einzuwenden.
- So kannst Du das Schlafen mit Nachtlicht abgewöhnen
Möchtest Du trotzdem Deinem Kind das Schlafen mit Beleuchtung abgewöhnen, so helfen folgende Tipps:
- Viel reden ist sehr wichtig. Erkläre Deinem Kind die Situation. Mache ihm klar, das Du immer in der Nähe bist.
- Zeige Deinem Sohn oder Tochter aktiv auf, das es keine Monster gibt. Schaue gemeinsam mit ihm unter Bett und Schrank.
- Ermutige Dein Kind, das sorgt für ein gestärktes Selbstbewusstsein.
Verzweifle nicht sofort, wenn es auf Anhieb nicht klappt. Die Phase der Problematik mit Ängste einzuschlafen, geht von alleine wieder vorbei und ist ein ganz normaler Entwicklungsschritt im Kindesalter.
Wenn alles nicht klappen möchte, so spricht nichts dagegen, das Kind mit seinem kleinen Licht einschlafen zu lassen. Eine gute Abschaltautomatik und Dämmerungsfunktion sind optimal für eine angstfreie und gesunde Nacht.